洗衣服洗洁净等中都有毒素。

    新房子要装修，装修的东西，你要进去，你把那个柜子一打开，刺鼻子，鼻子都受不了，你说你身体受得了吗。

    而且这种放射物它会一直释放，连续三个月，虽然你闻不到什么气味了，但是这种辐射，这种放射对身体的伤害仍然存在。

    第四种就是人体她自己产生的毒素，比方说尿酸，自由基，医学上说这个癌症都是因为自由基了。人体产生的毒素可以分为三种：一种是废气，第二种就是水溶性的毒素，第三种是脂溶性的毒素。

    如果肾脏受到伤害了，这此垃圾就留在哪里，如果这些尿酸晶留在关节里面，你就会有痛风，留在肾脏里面，你就会有肾结石。

    我们的皮肤就是负责排掉那些脂溶性的病毒，它不能够溶于水，但是它可以溶到油脂里面去，这些毒素包括那个饱和脂肪酸的代谢产物，包括了我们吃那个蔬菜，那个农药残留。你要是吃那个抗生素，那些激素，也是通过你的皮肤排出来，乃至于你吃那个饼干，饼干里面的防腐剂，它也是通过你的皮肤排出来。这以这个汗液的方式排出体外来。

    当然我们的这个肠道，就可以把这些脂溶性、水溶性，这些垃圾通通一起排来。

    当这些脂溶性的毒素不能够及时排出来的时候，它就会跟随这个血液的循环就会转移到各个器官里面去，就会形成息肉、囊肿、肿瘤，年轻人的暗疮。跑到鼻子里面去变成鼻息肉了。

    所以其实我们要跟随季节来微微出一点汗，这个是好的，不要那么害怕出汗。

    如果你一直一直生活在空调里面，不让自己出汗的时候呢，那你身体里面的这些毒素（脂溶性）都排不出来，它都会跑到你的五脏六腑里面去，所以说如果你一直坚持让自己天天吹空调，稍微热一点点就吹空调，从来不出汗的话，你就等于在坚持每一天要毒害你的五脏六腑。

    导致我们生病，底下的生病是这五个方面：因为食物不当，因为医药不当（治疗不当），因为生理的问题（我们不能够充分地休息睡眠），因为心理的问题（起烦恼），因为环境的污染。

    （1）食物上面来说，我们要选择食物，健康的食物是：当地所产的，当季所产的，就这个季节，不是反季节的，当地比较盛产的水果，蔬菜，这个是比较好的。

    第二个因素，就是我们的食用油的话，不要用那个高温加工出来的，就是这么直接冷压出来的，冷压的橄榄油，这个应该是最受推崇的啦，最好的啦。

    蔬菜来说的话，吃那些蔬菜的根、茎、花、果四大类，吃一些豆类：黑米、小米、黑豆，这些应该都是很好的。黑色的东西，只要是天然的，没有经过很多的人工的加工的黑色的东西都是好的，黑色它属水，它入肾，疔疮以后的话，就能够祛寒。

    我们大多数的人都是寒气重。

    第三个其实原则就是什么都吃，适可而止。

    第四个就是要吃粗粮，不要吃细粮，不要吃精加工的食品。

    第五个就是要了解蔬菜和水果的药性。

    事实上我们吃那个精加工的细粮，我们现在吃的那个精加工的面粉、大米，它有十大害处。

    第一个害处是：细粮中间几乎就包含人体必需的蛋白质，维生素，在加工的过程之中，全部把它破坏掉了，加工得越细，破坏得越深，所以它最后就只留下高热量的淀粉和糖。

    第二个：因为这个淀粉和糖是高热量的，所以我们一吃下去，我们不觉得饿，从来没有饿意。有些小孩子他经常吃零食，喝汽水，他也不觉得饿，所以那个母亲、父母、祖父、祖母要勉强去喂他，他才吃一口，原因是你给他吃那些空热量的东西，热量很高，但是没有营养，没有维生素，没有我们的细胞新陈代谢所需要