成血栓，这个血管里面就更加堵塞了，就容易导致到脑供血不足或者头痛或者糖尿病。

    出家人尤其是不要喝太多的浓茶，事实上这个对身体是比较不利的。喝一点点绿茶或者是比较柔和的普滍菜，这些是可以的。

    水果方面，苹果是比较平和的，其它的都各有药性，然后核桃它有比较丰富的不饱和脂肪酸，所以就能够改造成为脑细胞她的组成物质，所以就比较容易开发大脑，这个是可以多吃，包括花生米，小孩子吃是有帮助的。

    上座后，应该做养生八段锦。（方法如下：）

    发宜常梳气常练，齿宜常叩津宜咽，子欲不死修昆仑，双手摩擦常在面。

    早上一起来，最好能够空腹先喝一杯水，因为没有运动，所以吸收的比较快，然后对于五脏六腑都能够有一个滋润的作用。

    然后就打坐，然后就先做那个叩齿（36次），作用就是能够振动和激发那个肾的元气。然后牙齿到70岁80岁牙齿都不会掉。然后赤龙搅海，就会产生口水吞下去就好。然后鸣天鼓（36次）。双手将两个耳朵包起来在后面敲，就会听到打鼓的声音；

    （2）就应该是可以做那个干洗面，手搓热以后的话，在脸上擦，可以心里面念药师咒或者药师佛的名号，然后就再擦这个眼睛；第三步就是擦那个鼻子。

    五脏六腑在面部都有反应，这样做养生八段锦，都能够得到比较柔和的按揉，所以就会比较能够保持健康。

    第五种就是梳头发（100次），

    第六个方面就是按揉那个腹部，躺下，顺时针方向按揉，然后反过来按揉的话，它就能够让你的消化功能、吸收功能都能够增强，也能够驱除寒气。

    有一些女众，她经期来之前，痛经，觉得这个肚子凉凉的，然后用那个热水袋来敷，这个是错误的。因为它会更加地让这个量很多，然后对身体的破坏就比较大。因为这个身体腹部受热以后，更加就会扩张，但是你用手按揉的方式，这个是可以的。

    第七个方面，就是这个两肾。

    第八个方面，就是脚心。

    坚持一百天，它的功效就胜过于服补药100倍。早上的话，这个毛细血管的微循环她是一个闭塞的状态，这个时候的话，心绞痛也是最容易发作的。并且一平方毫米的皮肤在这种安静的状态之下，她只会开放十根毛细血管，如果用热毛巾来敷的话，会开放到50根。做过会，毛细血管会开通300根，所以就能够及时地把身体里面的垃圾都排走，并且经常地来梳头的话，头为精明之腑。

    我们的十二经络，其实她都有集中到头部来，所以能够帮助阳气的生发，能够改善血液的循环。然后让我们能够耳聪目明。

    有些人有一些不好的习惯，就是吐口水，口水就是不要经常地吐，事实上就会伤害到身体，我们搅那个赤龙的时候，口里面会产生很多口水，这时候吞下去的话，能够补充体流，让我们身体阴阳平衡，活字是舌旁有水。经常做八段锦，会柔和地钢刀五脏六腑，让我们的气色比较好，并且及时排走垃圾，不会产生粉刺。

    接下来就是调呼吸了，有六个字，我们看那个孙思邈的养生歌。

    春嘘(xu)明目夏呵(he)心，秋呬(xia)冬吹(cui)肺肾宁；

    四季常呼(hu)脾化食，三焦嘻(xi)出热难停。

    春天多念嘘(xu1)字，能够让我们眼睛明亮，排掉多余的肝气；

    夏天的时候，多念这个呵（he1）,能够让我们心火消掉，

    秋天的时候，多念那个呬（xia4）,

    冬天多念吹（cui1）,

    呬与肺相配，吹与肾相配，主我们的肺和肾比较安宁。

    嘘属