有四种生善的利益。

    第一种就是对于那些悭贪的人，能够得闻药师佛名，就能够得到能修布施度的利益，并且乃至于究竟成佛。

    第二、灭毁犯罪得持戒利益。尸罗为多含不翻，可以翻译为清凉、安稳、安静、寂灭。

    祖师说：宁可舍命，不舍如来戒法。

    遵守公共道德。

    打坐的方法：

    太饱伤神饥伤胃，太渴伤血多伤气；

    饥餐渴饮莫太过，免至膨亨损心肺。

    饭是要等到饿了才去吃。

    水不要等到已经渴了，才去喝。

    若要身体安，三分饥与寒。

    每天菜最好有五各颜色：红色的西红柿、萝卜，黄色的比方说：玉米、红薯，他们里面富含类胡萝卜素，在我们体内可以转化为维生素A，缺乏维生素A的话，人体的免疫力就会下降，绿色是指蔬菜、绿茶，白色的好像麦片，这些能够降低胆固醇，能够排肠毒，能够通大便；黑色的好像黑木耳，可以降低血液的浓度，一定要自己能够嚼烂它才吞下去。

    五色入五脏，红色能够入心，黄色入脾胃，绿色的入肝，白色的入肺，黑色的入肾。

    大部分人的身体上都是寒气比较重，应该是要能够温补肾的话，是比较好的。

    讲那个六字诀：多念吹字，就能够增强我们肾脏的功能。

    比方说，不要吃油炸的东西，不要吃那些快餐食品，也不要吃腌制的东西，并且口味清淡一点比较好，口味重的人，血压就会高，每天吃的盐不要超过6克，冬天的时候要低于5克，否则的话，就容易患高血压，然后如果有一些人，喜欢用那个汤水来泡饭，事实上这个是会我们消化功能会减退，导致胃病。因为舌头上的味觉神经没有得到充分的刺激，然后胃和胰脏她没有收到信号，然后你这个饭，就已经吞下去了，久而久之，就让他们胃和胰脏来不及分泌消化酶，那这个消化液不够的话，对胃就有伤害了，然后饮食上面要注意的是：不要抽烟了，不要吸烟。吸烟是死亡的加速器，我们那个《五戒相经》上面有讲到吸烟的种种危害，事实上打一个简单的比方，原来那个农村里面，吃那个烟熏的腊肉，你要把那个烟熏的腊肉，要还原为新鲜肉。你天天在吸烟，就好像把你的五脏六腑都要准备熏成腊肉。将来会导致到好像肺癌、肺气肿、冠心病种种还一种的话，是不要喝酒，经典上面说，饮酒的36种过失，我们看《五戒相经》上面，饮酒它会让一切的疾病都难以治好，如果好像一个浸泡过的人要还原为正常人，这个是不可能的，尤其是小孩子，千万不要让他喝酒，否则的话，损害就更大，现在的人都没有什么道德，他做那种叫做什么，酒心巧克力，巧克力最中间包了一点点酒，然后那个小孩子如果很小，喜欢吃这个，觉得很好吃，吃了很多以后的话，从小就会损害到他的大脑和肝脏。

    然后不要吃味精，鸡精，这些都要少吃，会让小孩子的记忆力越来越差。然后要吃那个天然的绿色食品，现在的蔬菜也是不安全的，因为农药这些很多，而且还有一点是现在那种所谓的反季节的蔬菜，最好不要吃。

    现在用这个温室来培育蔬菜可以反季节，冬天里面也有新鲜的西瓜可以吃。事实那个害处是会造成人体里面的电解质比较紊乱。

    并且这种反季节的蔬菜或者转基因食品，也是最好不要吃：芦荟、葳菜、丝瓜，这些都有活血的作用，但癌症病人不能够吃。

    如果是营养不良的人或者是血的浓度很高，血脂很高的人，少喝茶，是比较好的，因为茶里面它有一种鞣酸，就会阻止到食物的吸收就会让你将来，吃什么拉什么。

    并且茶它是利尿伤阴，你血的浓度本来就很高，利尿就会让水排得更快，血里面的浓度就会更高了，就会造