母后，你练过呀？”这次该龙五吃惊了。

    “没练过，不过从小学跳舞，身体有柔性，这些动作不难。”

    “好吧，我们接着讲第二点，脊直。

    脊椎的每一锥体，如珠子叠竖一般，自然正直，由于自然生理弯曲造成的习惯，打坐时腰锥容易向后突，所以要注意纠正。”

    “怪不得呢！”甄环突然冒出一句。

    “母后说啥呢？”

    “我说，怪不得呢！怪不得在地球上的时候，这么多人颈椎、腰椎不舒服，原来是坐姿不对造成的！龙五，练功还需要对身体结构有所了解呀？”

    “道士师父说了，人是小宇宙，练功如宇宙中日月循环，当然要对身体有所了解，尤其是对经络、穴位和骨架的了解。”

    人是小宇宙？

    甄环觉得这句话包含着深刻的哲学智慧，对练内功有很大的启发意义。

    “母后，在想什么呢？不要走神哟，继续吗？”

    “继续，继续！”

    “第三点，肩张。

    坐好后，头往上顶，整条脊椎上拔伸直，稍挺xi、肩张开，然后从上而下顺势放松，让上半身处于自然松直的状态。

    这样就可以达到‘松xi实腹’的效果，便于达到心静气沉。”

    龙五讲完第三点后，甄环问道：“龙五，你说的跏趺、直腰、肩张，是不是为了让身体内部保持虚空，如日月行空一样，让气血能够畅通运行、毫无凝阻。”

    龙五想了一下说道：“母后，这个道理我不懂，你想怎么理解就怎么理解吧，道士师父曾经告诉我，所有内功修炼之法，都是古人思考和实验总结出来的。

    母后拥有这么多智慧，说不定能发明更好的修炼之法呢。”

    “呵呵，有很多智慧？有吗？我有吗？谁说的？”

    “大家都这样说的，大家说，除了酋长，这里就数母后最聪明了。”

    “他们都是瞎说！龙五，我们继续吧。”

    “第四点是，手结定印。

    对男人而言，右手掌置于左手掌上，对于女人而言，左手掌置于右手掌上，两拇指轻轻接触，自然放松置于腿上。”

    甄环又开始按照龙五讲的做动作，并问道：“龙五，是这样吗？”

    龙五道：“母后，把鸟毛衣服脱下来吧。”

    甄环赶紧说道：“不不不，我暂时不修炼，只是学学方法而已。”

    尽管龙五是个6岁小孩，但甄环还是不愿意在他面前脱得精光，这小孩很聪明，万一今后长成小伙子了，依然记得此事，那多尴尬呀！

    “母后，我不是让你现在就练，我要看看你的肚脐眼……”

    “你说什么？”甄环惊了一下。

    “我要看母后肚脐眼！”

    “干嘛？”

    “我看母后姿势对没有！”

    “什么姿势？”

    “手结定印的姿势，双后自然放松置于腿上后，要保证双手要置于肚脐眼下面，把肚脐眼捧住。”

    “把肚脐眼捧住？这是什么动作？肚脐眼很重要吗？”

    “这个我不知道，只是口诀上是这样讲的。”

    甄环想了一下说道：“人是胎儿的时候，是通过脐带从母体获得营养的，出生后，肚脐眼成了人独立母体的标志。

    这个地方应该是人出生前后的一个重要节点！

    练功时，双手捧住肚脐，应该是象征着返朴归真、返老还童、反死为生。”

    龙五不知道甄环在说什么，继续说道：“母后，我只负责念口诀，具体怎么理解，你自己慢慢领悟吧。

    我们接着讲第五点，头中正。

    就是头不俯仰，