你不懂得吃，更糟糕的话，甚至于每一天，都是在吃毒药，每一天都是在吃毒药，每一天给你的细胞提供的那个都是什么，都是劣质材料。

    因为我们每一天有很多细胞要死掉，又有很多细胞要生出来，新生的细胞她没有材料，得不到优质材料，你全部是伪劣产品给她送过去，当然她就只能够造一个豆腐渣工程了，所以造成我们材料不足的原因，其实有这么几个，第一个是主食中间，有三大健康杀手，我们每天吃的主要食物里面，三种可能都是吃错了，第一种是什么，人工加工的糖，事实上我们不需要吃这个人工加工的糖，你要是每天吃很多人工加工的糖，你就真的会吃出很多毛病来，我们身体是要糖分，但是她只需要从天然的水果里面摄取就好了，果糖是最好的，你不需要吃那个人工加工出来的什么精制的白糖，不知不觉，我们每天吃了很多糖，比方说，我们夏天喝那个可乐，喝汽水，吃冰淇淋，吃蛋糕，吃饼干，吃巧克力，这些都是在吃糖。

    为什么现在小孩子难带，有些小孩子他一到半夜就哭，哇哇大哭，原因是什么，有些小孩子他一到晚上，一到半夜他就发烧，原因是吃东西吃错了，吃糖吃多了，糖为什么不能吃呢，人工的糖不能吃，天然的糖是好的。

    因为这个人精心加工过的糖，它几乎就不含我们维持身体健康所需要的各种营养素，我们要生成细胞，要需要什么，需要蛋白，需要那个不饱和的脂肪酸，这个糖里面都没有，所以它只有一种什么，只有一种空的热能，它是高热量的食物，只会提供空的热能，不能够对我们的身体产生什么帮助。对我们细胞的新陈代谢没有任何的帮助，反而有障碍。

    因为糖你吃进去了，并不是它会自动排出来，吃进去以后，你还要消化这个糖的话，你还要调动很多的人体的能量，去把它消化过来，才能够把它排出体外。

    糖如果吃多了，它就会引起我们的这个钙质，身体血液里面的钙质就给它中合掉了，就通过小便，通过尿就排出去了，所以我们血里面这个钙质不够了，就迫使我们的身体把骨头里面的钙抽出来。你知道骨质疏松的原因了吧，其实就是你吃糖吃多了，你血里面不够钙了，只好人体自动地骨头里面的钙把它调出来，所以久了，你就会变成骨质疏松了。因为你血里面的钙的浓度不够了，要维持平衡的话，就需要把骨头里面的钙调出来。

    所以糖他如果过多地吃进去以后，还会引起其它的微量元素的缺乏，比方说，镁、铬，锌，这些都会产生障碍，让我们的身体不能吸收；并且吃糖吃多了，还会破坏免疫系统的细胞，使人容易生病。

    第二大健康杀手是什么，经过精加工的大米和面粉，经过精加工的大米，我们在精制大米的过程之中，我们不单单是把这个壳去掉了，我们把它外表的都去掉了，事实上谷物中间，它曾经有的那些营养大部分都被你破坏掉了，我们这个大米之中，本身所包含的60%的钙，75%的镁，75%的锌，90%的钴，95%的维生素E和80%的维生素B1和B3，事实上这些也就是说，这些维生素和微量元素，我们这个稻子里面本来有，但是精加工的时候就把它全部破坏了。75%的叶酸也破坏了，并且它本身含有的那些我们人体所必需的脂肪纤维也被破坏了，这时候经过精加工的大米和小麦只剩下什么，只剩下两样东西：一样是淀粉，第二样是糖，事实上，我们在吃那个精加工的大米的时候，只是在吃淀粉和吃糖。

    这些空的热能，它就不能够给我们身体这个细胞提供充足的材料，我们每一天的主食就是大米，我们天天就是吃大米，如果一直吃这个细粮的话，你的细胞她得不到材料供应。不能够产生正常的细胞，全部就变成癌细胞了。

    第三大杀手就是我们吃的油，这些油都是有问题的，因为我们人体她需要脂肪，但是