跃着。这是一名桃李年华的女子，眉清、目秀，丰腴的样子，像年画里的瓷娃娃般可爱。

    当然二龙是不敢当面说她像年画娃娃的，丫头现在还忌讳一切形容富态的词。虽然她现在比初见时利落多了，却依然属于唐朝‌美­‎人‎­的范畴。

    “找对修练方向之后，刘琉身上的赘肉应该很快就可以精炼干净，刘琉便不会再遭受臃肿痴肥的痛苦了”，想到这里二龙的速度不由加快了三分。

    不一会，他就来到滩涂下。

    “二龙哥，你起来了”，一道甜美的声音传出。

    胖妞正在等待着二龙。

    这丫头今天气色很好，虽然富态，却还有点娇美可爱。看样子昨天的话她听进去了，而且实践出了效果。

    “刘琉，你记住，你只要坚持合理修炼，自觉精炼身体富余能量，不使脂肪赘肉滋生，你的身体就会完全恢复正常体态”。二龙严肃的看向刘琉。

    “我知道了”，刘琉圆润的俏脸上露出甜美的笑容。

    “当然，必要的脂肪储存是必须的。合理的储备对身体还是有益处的。女孩子控制在20%左右就好”。

    “嗯，知道了二龙哥”刘琉点了点头，看向二龙的目光多出了些温暖。

    “你练着吧！我活动一下”说完缓缓加速跑向草甸……

    小丘上绿树生机勃发，水雾隐隐飘飘欲仙了。云头射下白光穿过青翠枝叶，洒下熹微碎光，薄雾叆叇，水汽氤氲。半人高的灌木围绕二龙的御用蹲位，不错，二龙又开发了一个新厕盘，与大自然亲密接触，超大绿化，无限绿意。独享静谧人生。

    事毕拂衣而去！

    刘琉形意开始入门，十二形打的有模有样。一身气血沸腾，头上袅袅白气升起，远看有些仙灵之气。

    草甸上二龙在走“趟步前行”，两手不动，身体略下蹲，两膝微屈，左脚向前趟步直行，然后右脚再向前迈步，依次左右脚轮换向前趟步直行然后右脚再向前迈步，依次左右脚轮换向前趟步直行。把修炼融入的日常生活中，更能随时随地提升修为。走路修炼两不误。

    趟步前行要求不多：一要两脚向前直行时，两手臂不要随之前后摆动，要自然下垂，有手指向下的意念。

    二是两脚前行要磨膝磨胫，尽量做到平起平落以放松、自然为原则。另外还要做到，头顶项竖，沉肩坠肘，腰塌脊正，搭舌拉胯，屈膝趟步，气沉丹田。

    最主要的是要做到：在全身放松的前提下，百会穴要领起来，气要沉下去，上身要虚空。一定要记住“搭舌拉胯”这句话。搭舌就是舌顶上颚，拉胯是关键。

    说着麻烦，其实跟军训走正步一样，你走两圈体悟出来了，肌肉记忆了，抬腿就走。